Přestože se dnes fyzické práci věnujeme mnohem méně než v minulosti, vyčerpanost či únava je stále větší součástí našich životů. Se všemi podněty, napjatými termíny a hektickým životním stylem není dostatek času na odpočinek.
V naší hektické moderní době je vzácné najít někoho, kdo vyčerpanost nikdy nezažil. Ačkoli se tato fráze často používá k označení fyzické únavy, můžeme se setkat i s emocionální a duševní únavou, hlavně když se věnujeme fyzické aktivitě, jako je sport nebo cvičení. Můžeme také zažít vyhoření, ať už z práce, nebo kvůli dělání příliš mnoha úkolů a aktivit. Existuje mnoho faktorů, jako je pomalejší pohyb a myšlení, emoční odpoutání a špatná motivace, které mohou být příznaky vyčerpání. Smutnou pravdou je, že plně rozvinuté vyhoření zažívá stále více jedinců. Jedním z nejčastějších příznaků únavy jsou bolesti hlavy. Mezi únavou a bolestí hlavy existuje vzájemný vztah, a častokrát jdou ruku v ruce. V tomto článku vám řekneme, co potřebujete vědět o tomto zdravotním stavu a co dělat s bolestmi hlavy a únavou.
Definovat únavu může být složité, a dokonce ani lékaři nemají konkrétní představu. Často se však jedná o subjektivní pocit, který může být:
Mezi únavou a fyzickou bolestí existuje přímá souvislost, a to včetně bolesti hlavy. Zde je několik případů, kdy může být bolest hlavy způsobena únavou:
Únava nebo jedna z jejích mnoha příčin, jako je příliš mnoho fyzické aktivity, málo spánku nebo stres, patří mezi hlavní spouštěče migrény. Mnoho pacientů navíc silnou únavu pociťuje před záchvaty migrény.
Migrény zahrnují únavu mezi své příznaky v poslední fázi záchvatu, nazývané postdrom. Přestože epizoda migrény sama o sobě představuje pro tělo velký stres, příchod únavy může být důsledkem složitějších příčin.
Když se rozvine migrénová bolest hlavy, může být doprovázena aurou, nevolností, únavou a závratěmi. Kromě oslabení těla může nevolnost ještě více ztížit vstřebávání léků, protože je možné, že při migréně i zvracíte.
Další příznaky, které můžete mít a které doprovázejí únavu a bolesti hlavy, jsou:
Bolest hlavy a celková oslabenost těla spolu mohou úzce souviset, jelikož různé typy bolestí hlavy mohou způsobit pocit celkové slabosti, zatímco únava samotná se může projevit jako svalová slabost.
Bolesti hlavy, pocení a únava se obvykle objevují, když je pocení způsobeno záchvatem migrény nebo infekcí. Mohou to však být i příznaky hyperglykémie (příliš vysoká hladina cukru v krvi). Chronické noční pocení může být spolu s bolestmi hlavy jedním z prvních příznaků hypoglykémie (příliš nízká hladina cukru v krvi). Pocení, zvláště spolu s bolestmi hlavy, může být příznakem cukrovky nebo prediabetu. Tyto bolesti hlavy mohou být způsobeny kolísajícími hladinami hormonů, včetně noradrenalinu nebo adrenalinu. Tyto hormony mohou zúžením krevních cév v mozku způsobit bolesti hlavy, závratě a únavu.
Nejen, že migrény a cukrovka zvyšují pocity únavy, ale vědci mezi nimi našli i souvislost. Zdá se, že lidé s diabetem 2. typu mají zvýšené riziko migrén ve srovnání s těmi, kteří cukrovku nemají. Migrény totiž ovlivňují cévní systém a přenos nervových impulsů. Pocení na čele a celkové pocení obličeje během bolesti hlavy může také doprovázet klastrová bolest.
Bolesti hlavy, zad a únava mohou také úzce souviset. Sedavé zaměstnání, stres v práci a špatné držení těla mohou totiž vést k bolestem hlavy. Tento životní styl je však často spojen se svalovými nebo páteřními poruchami, jako je skolióza nebo kýla páteře, které mohou způsobit akutní nebo přetrvávající bolesti zad.
Pokud se současně objeví bolest hlavy, zvýšená teplota a únava, můžete mít podezření na chřipku, silnou tenzní bolest hlavy nebo dokonce hypoglykémii.
Únava a bolest hlavy? Často je snadné říct, že prostě potřebujeme více spánku. Ačkoli nedostatek spánku může skutečně vyvolat oba stavy, je toho mnohem víc. Pojďme se podívat na to, co všechno může způsobit bolesti hlavy a únavu:
Dehydratace je jednou z nejčastějších příčin únavy, letargie a bolestí hlavy. Tkáně vašeho těla, včetně mozku, se při dehydrataci zmenšují. Když se váš mozek stahuje a odtahuje od lebky, vyvíjí tlak na vaše nervy a tím způsobuje bolest. Příliš málo tekutin může také způsobit závratě, únavu a nedostatek energie.
Pacienti s migrénou často v první fázi záchvatu trpí narůstající únavou, která může být později doprovázena silnými bolestmi hlavy až zrakovými halucinacemi.
Fibromyalgie je komplexní onemocnění, které může být doprovázeno psychickými problémy, jako je deprese nebo úzkost. Může také způsobit citlivost kůže, bolest celého těla a únavu, kterou nelze zlepšit ani správným spánkovým režimem. Migréna je častým doprovodným příznakem.
Nachlazení, chřipka a nově i koronavirus mohou také způsobit bolesti hlavy, zatímco stres aktivního imunitního systému způsobuje rozšířené pocity únavy. Nedávný výzkum naznačuje, že od pandemie COVID-19 se objevily také dlouhodobé bolesti hlavy, napětí nebo bolesti podobné migréně spojené s dalšími příznaky, jako je hyposmie (ztráta čichu).
V případě vakcín, zejména proti COVID-19, se příznaky mohou lišit v závislosti na jednotlivci. Mezi nejčastější příznaky však patří únava, bolest hlavy, nevolnost nebo dokonce bolest paží.
Vzhledem k tomu, že únava je extrémně častá, je pochopitelné, že se provádí mnoho výzkumů, aby se zjistily její příčiny a aby se prozkoumaly další zdravotní stavy, které s ní mohou souviset. Několik studií zjistilo souvislost mezi bolestmi hlavy a únavou v určitých situacích. Kromě výše zmíněné fibromyalgie a migrény je jednou z takových situací CFS neboli chronický únavový syndrom. Podle Stanfordské studie trpí 37 % pacientů s CFS také migrénovými bolestmi hlavy. To může být důsledkem vlivu CFS na neurologický systém.
Bolesti hlavy mohou být krátkodobě léčeny léky proti bolesti s účinnou látkou jako je ibuprofen nebo paracetamol. Stále je ale důležité zjistit jejich příčinu.
Jakmile váš lékař zjistí příčinu, může vám být doporučena následující léčba a změny životního stylu:
Únava může být způsobena vaším životním stylem, ale pokud je pravidelně provázena bolestmi hlavy, neustupuje ani po dlouhodobém odpočinku nebo je doprovázena příznaky jako aura, zvracení nebo změny nálad, měli byste navštívit lékaře, aby určil příčinu.
Pokud únavová bolest hlavy nebyla způsobena nemocí, zdravý životní styl vám může pomoci vyhnout se jí tím, že budete aktivní, budete jíst pravidelně výživná jídla, pít hodně tekutin a vyhýbat se špatným návykům, jako je nadměrný příjem kofeinu, kouření a špatná spánková hygiena.
Únava a bolesti hlavy jdou často ruku v ruce a navzájem se posilují. Soužití obou stavů může naznačovat nejen to, že byste měli více odpočívat a pravidelně se hydratovat, ale také vážné onemocnění.
Bolest hlavy, která doprovází únavu, může být typu tupého napětí nebo středního až těžkého typu migrény. V těchto případech je pocit fyzického a psychického vyčerpání doprovázen nepříjemnými bolestmi.
Krátkodobým řešením mohou být kromě dostatečného spánku, dodržování spánkové hygieny a zdravého životního stylu i léky proti bolesti. Pokud se u vás objeví doprovodné příznaky, jako je nevolnost nebo změny nálady, měli byste navštívit lékaře, aby určil příčinu.
Chřipka a nachlazení. Projevy chřipky
Chřipka patří k nejčastějším infekčním onemocněním. Každoročně postihuje 10 % světové populace, v době pandemie dokonce 40 – 50 %. Je to závažné onemocnění, které je každoročně příčinou úmrtí tisíců lidí na celém světě…
Rady od maminky: Co dělat při nachlazení nebo chřipce
Bolest hlavy, svalů a kloubů, zvýšená teplota, ucpaný nos… Nepříjemné onemocnění je tady! Než se nachlazení či chřipka přežene,
nezbývá nic jiného než zalézt pod peřinu a odpočívat.
7 rad v období chřipek
Při stavech typických pro chřipku a nachlazení (horečka, malátnost, bolesti hlavy a kloubů, kašel, rýma, ucpaný nos a pocit zalehlého ucha) se v rámci možností izolujte od svého okolí. Zůstaňte ležet v klidu a v teple, dopřejte si hodně spánku.